ilość tłuszczu

bo jest to dieta na mase mięśniową połączona z odpowiednim treningiem . Czy jeżeli zwiększe ilość tłuszczu to nie będzie on odkładał się w postacij tkanki tłuszczowej ???

Jak byłem mały to miałem brzuszek jak piwosz. Od grania w siatkę systematycznie zmiejsz mi się ilość tłuszczu w organiźmie.(tak swoją drogą to po każdym treningu miałem gigantyczne zakwasy!) Nieważne jaki sport, ważne żebyś się męczył. It's nice to be important, but it's more important to be nice.

45. Ilość tłuszczu jaka może się odłożyć po zjedzeniu 3 frytek smażonych w głębokim oleju jest równa tej jaka może się odłożyć po zjedzeniu 15 szklanek surowej sałaty.

Tzn tak, porównując do stanu z przed roku ilość tłuszczu jest mniejsza, lecz robiłem głównie ćwiczenia siłowe i może to jest powodem najmniejsze ilości "zrzucenia" z tej części ciała spróbuje zastosować konkretną dietę + interwał zobaczę jakie będą efekty

zaczynajac 5 lat temu bylem w gimnazjum ... wzrost 152- waga 97 kg powoli systematycznie spalalem tkanke tluszczowa gdy doszedlem do 65 kg nabieralem masy miesniowej jednak mala ilosc tluszczu weszla... przykladowy dzien : tzn to co dzisiaj jadlem omlet(4 bialka,otreby,rodzynki,odzywka bialkowa,banan,) ryz+tunczyk odzywka bialkowa makaron z [...]

[...] zamiennikiem klasycznych filetów czy sznycli. Jak zjesz 2-3 razy w tygodniu, nic Ci się nie stanie, waga też nie ucierpi jak wszystko wliczysz w bilans. Co do jakości mięsa, wybieraj wyłącznie mięso bez zbędnych dodatków jak sól czy konserwanty, dodatkowo przy wyborze zwracaj uwagę na ilość tłuszczu i kolagenu, oczywiście im mniej tym lepiej.

moje pytanie: czy ten estradiol to wynik brania oksy ? czy powinienem teraz czyms zbic ten estradiol ? jesli tak to czym - tamox czy clomid a moze provi ? ] 1--nie.Oxandrolon nie jeste srodkiem aromatyzujacym.On nie spowodowl tego problemu 2--tak ale zadnym z tych srodków. Jestes na pograniczu i czujesz sie dobrze.Zincas forte i korzeń pokrzywy [...]

Poczytaj i wybierz co Ci odpowiada. Jezeli ilosc tluszczu Ci przeszkadza to mozesz redukowac, ale moim zdaniem ponizej 80 bedzie za malo.

Kolego, 7 - 8 jaj codziennie i tuńczyk codziennie to słąby pomysł. brak warzyw, ilośc tłuszczu trochę mała jak na LC, mało też kcal jak na masę ciała / wzrost i aktywność

ale mowie ze nie o ilosc tluszczu chodzi, bo jak suty stana jest naprawde ok

Ja waze 90 chcialbym jeszcze do***ac te 10 kg ale zeby byla to czysta masa miesniowa i zebym mial znikoma ilosc tluszczu w organizmie i zebym umiel robic szpagaty i zebym umial skakac na 3m i zebym byl silny i zebym podnosil ze 160 na klatke w bicu ok 40-70

carbo nie jest konieczne, moze byc banan, w czasie treningu woda (z dodatkiem bcaa opcjonalnie) 7:00 Płatki owsiane + owoce, orzechy itakich fitness 150g + 300ml mleka 2 jaja, kromka razowego warzywa 10:25 w szkole Serek wiejski Chleb żytni pełnoziarnisty lniany warzywa 12.00 jakiś posiłek szkolny ten z podwieszonych np ryż,3 jajka, i [...]

Betina trafilas na forum sportowe, popatrz na ilosc tluszczu jaka maja zawodniczki przed zawodami to ok 10% BF, (dla porownania ja na zdjeciach mam 16%). I zareczam ci ze do takiej ilosci nie schodzi sie dieta 1000kcal, to jest droga do piekla jojo. Chcesz skorzystac ze sprawdzonych sposobow, chcesz zmienic swoje odzywianie na zdrowsze, chcesz [...]

1 keatyna.. Czy my amatorzy mamy jakiekolwiek szanse poczuc roznice miedzy formami kreatyn ? mowie tutaj o praktycznej roznicy nie o teoretycznej owie takze o nas - amatorach nie o ludziach ktorzy przygotowuja sie do startow itd. W mojej opini raczej nie. gdyby wrzucic komus do puszki po mono jablczan odczulby brak retencji najwyzej gdyby [...]

Olej ryżowy nie jest zdrowy, to takie dziwadło. Jak chcesz podbić tłuszcze zamiast suchej kurzej piersi daj karkówkę - i ilośc tłuszczu wzrośnie, bez dodawania oleju. Jak chcesz śmietanę traktowac jak żródło tłuszczy - bierz 30 % A na śniadanie zamiast takiej bezsmakowej paciaji, zjedz jakąś jajecznicę, omlet.

po treningu ocowiazkowo mieso lub ryba NIE Z PUSZKI w diecie brak warzyw i mała ilość tłuszczu zwiększ to daj oliwę olej lnainy

Hej. Jeśli nie obetniesz za wiele, jest duże prawdopodobieństwo, że nastąpi rekompozycja. Tylko 100kcal to za mało, o tyle łatwo się pomylić, licząc kalorie, szacując ilość tłuszczu w mięsie itp. Ja bym obcięła 200-300. Można też zrobić coś w stylu IF-u; w DT nie obcinać nic, a tylko w DNT zrobić deficyt. Białko możesz na ten czas nawet nieco [...]

Wklej zdjęcie sylwetki co do jadłospisu to podbij ilość tłuszczu do 90/100 gram , co do węglowodanów możesz rotować do 100 gra do 300 gram. Jak wygląda Twój trening siłowy ? Pozdrawiam

UU to dodam cos od siebie, drobiazg z ciebie, jakbys schudła to malo co by zostało.....jakie ramiona? ty w ogóle nie masz ramion, małe i opadnięte żadnego zaokrąglenia, Łydki?? nie widziałaś masywnych łydek chyba ze bluźnisz %-) no i tak jak sie spodziewałam, pan zle cie pomierzy ilośc tłuszczu, masz go więcej niz 19% Co zresztą nie ma [...]

Odświeżam temat. Skończyłem już redukcję, zaczynam powoli zwiększać kalorię w celu przejścia na masę. Zależy mi na tym, żeby ilość tłuszczu w moim organiźmie się nie zwiększyła, czyli jednym słowem chcę czystej masy mięśniowej. Aktualnie jestem też w 12 dniu szóstki Weidera(w końcu wszystkiego muszę spróbować, żeby zlikwidować to wypchnięcie). [...]